从健身房出来都晚上十一点了，想吃点简单的东西，于是走进麦当劳，点了两个优惠的套餐。是的，就我一个人吃，根据以往经历，就算一个人吃全家桶都从来没有浪费过的。

等待过程中，不远一桌四个人，三男一女，女生打扮稍微成熟，男生有穿球衣的，看他们年纪不大，应该是附近的大学生。轮到我取餐的时候，他们刚好走了。为什么我会那么留意他们呢？因为我每次都坐在他们那个位置，靠着落地窗，可以很清楚地看到外面的景象，同时背靠着墙壁，也是室内视野最好的一桌。

看到他们走了，我宁愿亲自收拾一下他们吃剩的垃圾，也要坐在那个位置；忽然，我楞了一下，看到一个餐盘中竟然还有两个汉堡，连包装纸都没有打开，就放在那儿，等待工作人员收走，然后丢进垃圾桶吧。

内心不免有点纠结，有点遗憾。不是想批评他们，而是遗憾自己也点了两份套餐，否则也不管旁人眼光，直接拿过来就吃了。是的，我不想浪费，包装纸都没动的，为什么不能捡别人扔掉的来吃？要知道两个汉堡，标价起码要三十几元了。

同时也感慨：这里的大学生比我有钱！我吃个快餐， 还得考虑怎么控制在15元以下，既能保证充足的蛋白质，又能有点青菜。他们呢？麦当劳在他们眼中应该是最便宜的快餐了，点了不吃理所当然，不会觉得浪费更不会愧疚。想起小我几岁的堂弟，正因为小了那几岁，身处的环境不同，导致消费观很不同。

最大的不同其实是有没有忍受过饥饿和贫穷。想起初中时候，正是身体发育时期，该死的学校承包出去的食堂实在太黑心，竟然用酒精来代替花生油，青菜看起来绿油油的，实际一点油水都没有。我们正在长身体的时候，连米饭都吃不饱。不要惊讶，匪夷所思的事情还多得很。

小学5年级以前，家里还没那么穷，我也挺挑食的，长得白白胖胖的。至今仍然记得，小学时候我跑起来，都能感觉到脸上的肉在晃荡。我喜欢吃甜食，喜欢吃瘦肉，一点肥肉的都不能忍受，肥肉放到嘴里就会呕吐。上了初中之后，有钱的同学吃甲膳，而我只能吃乙膳（最便宜的套餐），忍饥挨饿下，后来竟然能咽下肥肉了！因为身体太需要营养了，肚子没有油水实在难受。

正因为饿过肚子，直到现在，我吃饭都会吃得干干净净，把能嚼的骨头都给嚼碎那种。小我几岁的堂弟就不会，一块鸡肉经常是随便咬一口，就扔桌上，不可能像我那般仔细地咀嚼。

我并没有为自己节俭的习惯而自豪，相反，我在最关键的成长时期，被植入了【贫穷】的思维和焦虑，让我一直都难以挣脱束缚。我明明很懂健身和营养学，却总是吃最便宜的东西；明明知道配置高点的电脑和相机是生产力，却一直将就使用一台老掉牙的低配电脑，总是舍不得投入设备，导致现在都没有拿得出手的好作品。

相反，我堂弟学历不高，但是敢花钱，用最好的手机，开宝马车，结果，他擅于应酬，混得顺风顺水，看起来比我风光多了。人靠衣装马靠鞍，这话我不懂么？是被【穷】字给害了。

这些年来，都很注重【思维】，会看一些有关的书籍，学点批判性思维，希望能够得到突破，最终自我实现；真的很想改变命运，不想一辈子都做韭菜，一辈子都没有用过好东西，把自己变成廉价的流水线机器人，被收割之后像垃圾一样被扔掉。

开源节流肯定是好的，该省则省；不该省的坚决不能省；比如【食物】，你吃什么你就是什么。垃圾吃多了，你就是垃圾，会生病，像垃圾一样被淘汰；吃的东西，一定要好，避免被毒害得癌症。

就这样吧，愿富有，愿健康。

2023年3月20日

一直对【太阳】有着隐约的向往，说不上崇拜，只是觉得太阳散发光明、激发生命，实在太神秘而伟大；

瑜伽体式中的【拜日式】也叫【向太阳致敬式】，是最基础且最重要的体式；几乎每堂瑜伽课都会练习，且练得越多，内心就越光明而稳固；可抵挡现实的不堪、岁月的侵蚀。

也许你不会相信，因为一开始我也不相信；直到自己真的走进练习，走进阳光之中。

与其说【有光必有影】，倒不如说【影】乃【光之物】，正因为有了太阳，被照射的物体后面才有了阴影。阴影不是一无是处的，阴影可以提供隐秘的休息场所，也是【自由】不可分割的一部分，不是完全的黑暗和邪恶，我们务必公平对待。

正如人性，“有光有影”，有所谓的好也有所谓的坏，但都是我们的一部分；想要到达天人合一的至善境界，我们必须首先接纳这个事实，既需要白天的能量，也需要晚上的休息（恢复）；既要勤奋工作、努力创造，也要维护自身生存、快乐、尊严、自由、自我实现的权利。

2023-3-16

不知道什么时候起，每次回家都有一种欢欣的感觉，每一次离家都有点想哭。明明记得以前是不想回家的，别的同学都回去了，我拖到最后一个；过年过节后，明明没有要紧事，早早地跑去学校，原因就一个，那个家待着不舒服，看着揪心，坐也不是、躺也不是，在门口进进出出，感觉烦躁、局促，就像一只被关在笼子里的鸟。 现在的感受为何不同了？是爷爷奶奶九十几岁了，就要到了永别的时刻了吗？是自己年纪也大了，心理变得脆弱了吗？还是在外漂泊太久，终于意识到了家人的好，家的暖？

如果不为了利益，不为了家庭而战？那又为了什么呢？我丝毫没有对不住国家民族，对不住的永远只有无私付出的家人和自己那颗惭愧的心。恨只恨自己不够出类拔萃，世俗的成功之路只有一条。同时也知道，”恨“会失去一切，只有”热爱“才能成就、救赎。

2023年2月12日

回家过个年，发现有些亲戚情商比我还低得多，没文化就算了，还不会说话！

我在外边被人诟病已久，评价“不会说话”。具体表现在讲话太直接，固执己见，容易得罪人、起冲突。

有些亲戚实在不行。讲话不清楚，啰里啰嗦，还要倚老卖老，动不动愤怒想支配人，喜欢说教，摆架子教训人。由于时代和环境所限，他们性格和教养也就那样了，然而最受不了还是他们不懂装懂，教人家乱七八糟的食疗法，中草药治病！

最后大家都觉得对方不懂，都觉得遗憾，哎，“鸡同鸭讲”！

常想为什么中国的电子邮件就兴不起来？大家被迫用微信这种越来越臃肿的东西。数据不好备份、转移，搜索困难，严苛的监控和过滤，数据容易丢失，又占据大量的空间资源。

2023年2月10日

看了俞敏洪老师的文章，觉得 2023 年的关键字必须是“重建”。

无论是重建信心还是重建认知，

无论是重建事业还是重建生活，

那些被限制的，那些失去的，我们统统重建起来。

只要人还在，只要还能动，我们就能活在当下、创造未来。

-–

阿萌

2023年2月8日

步骤

基于 github 的 Hugo 静态博客 推送新博文 分为以下几步：

1. 用 hugo new 命令新建 md 文件

2. 用 hugo -D 生成 public html 文件

3. 前往 public 目录

4. 用 git add -A 命令将全部更新的文件添加到暂存区

5. 用 git commit 命令将暂存区内容添加到分支

6. 用 git push 命令将分支内容推到 github 上去

指令

1. cd public
2. git add .
3. git commit -m "renew"
4. git pull --rebase origin main
5. git push

报错

[rejected] master -> master (fetch first)
error: failed to push some refs

解决

随便搜索“为什么要写博客”，文章还是一大堆的。独立博客从来都是小众、少数派，因为拥有独立思想的人实在太少了。

本人也只是兴趣使然的部落阁主，对文字、部落阁、域名一直感兴趣。 疫情在家的时间，啥事没干成，倒是精品域名注册了一大堆。

是不是精品，只要看看同类型的英文单词，白金词、溢价域名的价格，各大买卖平台标价、成交价，就知道了。

后缀虽多，但好单词，好域名还是少数的。然而，空有域名，没有将项目实现的实力，那也是白搭。忽然想起了以前同学经常举的例子，捡到一个键盘，我要开网吧了。

当然，这不是重点。重点是，如何找准自己的定位，想实现的主要目标，能够坚持一辈子的事业！

曾经，我觉得自己对瑜伽、健身、阅读、音乐等，都怀着浓厚的兴趣，尤其是健康事业，以为能够作为终身奋斗的目标。实际呢？现实是目前受挫了，疫情袭来，一切幻为泡影。然而，危中有机，难道疫情的爆发，不就是在警告人类，太密集了，容易导致瘟疫吗？每个人都需要一定的生存空间，每个人的健康都应该是最重要的，因为生命只有一次，对个人而言，身心灵就是整个宇宙。

在流量时代，每株草都在野蛮生长，然而，再大的波动终极会平静下来。生活也需要回归。理智、包容、多元化、平衡……世界的声音不只一种，音乐需要主旋律也需要配乐，大平台再伟大，机制也不是完善的。

我也想回应独立博主的召唤，每个人都不应该被大平台裹挟，尽量争取独立的空间，完全控制自己的数据，自由生长、发展，并且收获属于自己的权益。

每个人的时间、特点都是非常宝贵的，想要别人尊重你，首先要自己重视自己。

来吧，从一个独立的域名和部落阁做起，做你自己的品牌，做自己的代言人。

Shawn 2022年3月6日

2022年3月4日 星期五 应该是晴天吧

天还是黑黑的，早醒了，赖着床而已。胡思乱想一番后，觉得不管几点，既然已经睡不着了，就该起床，无论是学习还是锻炼。

一看手机时间，近6点了，心里一股庆幸，挺好的。果然睡早点，就可以早起点。

于是起床，刷牙，煮粥，还顺带撸了俩狗子，给它们喂了点肉。讲实话，对它们挺好的。本来狗子是挺耐饿的，一般来说，肯定是主子先吃，再到狗狗的，而我总是想着先给它们搞吃的。

早上练瑜伽，当然是最好的。沉沦这么久，也该精进了。那就按照程序来，先完成一套入门的阿斯汤加瑜伽吧。

无论这个世界如何变迁，时光如何流逝，每个人都应该保留一份瑜伽之心，因为生命是柔软的，灵魂是追求美的。

2022年3月1日 星期二 多云

突然就进入了阳春三月，原来是自己忽略了二月的特别。人生皆如此，当你幡然醒悟之时，早已失去。

东隅已逝，桑榆非晚。该健身了。

脑海总有一个声音在回荡，“要变强…”。就连做梦都在计划着。计划也是行动的一部分。

近段时间在用番茄钟来规划作息。因为久坐，已经导致身体出现了腰疼、肩颈不适等症状。加上“春困”等原因，总体感觉体力值一直往下掉，一天到晚，能够集中注意力，高效做事的时间少之又少。

难怪心底的声音在警示：要生存，要变强。

强化训练不是一蹴而就的，首先要学会放松（当然放松也是最难的，这是后话）。

放松的最佳途径就是瑜伽了。

用稀释的滴露消毒液擦干净地板和瑜伽垫，然后盘坐，跟随身体需要，缓慢而重复地进行着拉伸动作，注意呼吸的节奏。因为瑜伽练得少了，明显感觉到腰间有赘肉阻碍，呼吸浅而弱。正因此，更需要瑜伽作为强化训练的前面准备和后面放松。

瑜伽不仅仅是拉伸，还有力量。阴阳平衡才是瑜伽的精髓。而要达到跟随身体的需要临场发挥的境界，没有三年五载的系统练习是办不到的。因为身心还没有学会合二为一，初学者无论能做多少高难度的动作都只是照葫芦画瓢，资深者一看细节一听呼吸就知道深浅。

健身部落阁讲瑜伽哲学，这是为了正确理解“强化”二字。瑜伽哲学同样适用变强之道。强化，并不是单纯地追求某块肌肉多大多硬，也不是为了彰显权利和霸道。一切都要在健康的基础之上，在身心平衡的前提之下。如此的“变强”，才是生命所需要的“坚强、柔韧”。

所有的生命都是柔软的，哪怕盔甲再坚硬，也只是为了保护生命的核心。人类作为万物之灵，更应该懂得这个道理。亲近自然，尊重生命，让未来充满生机和希望。

今天的健身内容就是瑜伽拉伸，解决久坐引起的腰疼、肩颈不适等问题，也为日后的强化训练铺垫。为了变得更强，所以需要计划、记录、执行、反馈、调整、复盘。简单地说，就是多写、多做，多学习。

无论如何，活着就要奋斗。

共勉。

为什么狗子爱打架

2022年2月28日 星期一 晴天

今晚狗子又打架了，而且是在吃完晚饭的情况下。我就纳儿闷了，都吃完了，已经没有肉可以争了，为什么这个点还要打上一架？

有事问谷歌去，先搜索一番再说……

搜了一些，无非就是争宠、争资源。就目前的情况来看，俩狗就是抢吃的。解决方法，那只有分开狗粮喂咯。同时，也要加强服从性训练。

狗子啥样，很大程度跟主人是有关系的。第一次正式养狗，就选择了地狱模式（两只公狗），哎！

不过，还好，有搜索引擎，可以从网上学习很多训狗方法。根据现有条件，做到最好即可。